〔レポート〕9月3回目の開催！小中学生・壮年競技準備者対象「美鈴湖VELOクラブ」練習会。

　2022年9月23日㈮、美鈴湖自転車競技場にて

小中学生・壮年世代のこれから競技を目指す方々を対象とした

長野県自転車競技連盟のクラブチーム

美鈴湖VELOクラブの9月第3回目の練習会を行いました。

三連休初日開催となりましたが、折悪く台風が接近し

自転車に乗り走路を走れたのは最初の1時間程度でしたが

その後は室内で三本ローラー練習と、発走機からのスタートを想定した

スタートのモーション練習を行いました。

今回は台風もあり、北信・南信など遠方からの参加者は

送迎の安全性も考慮して参加を控えるように事前に通達を出した関係で

中学生1名・小学生3名の参加となりました。

詳しくは下記をご覧ください。

※今回ですがVELOクラブ、自分一人しかスタッフがいなかったため
　写真が殆どありません。また、参加者の保護者の皆様に練習のお手伝いを頂きました。
　保護者の皆様、ご協力ありがとうございました。

　今回は、最初の1時間は雨が降っておらず

先頭交代の練習を含めた「周回練習」を行いましたが

途中から雨が激しくなり、室内での練習を行いました。

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・ウォーミングアップ周回練習（先頭交代練習含む）
　〔休憩/今日の練習についての注意事項〕
・中強度の周回練習　※雨が強く降り始めたので室内へ移動　
・三本ローラーの乗り方練習
・三本ローラーで挑戦！1㎞タイムトライアルの世界。
・スタート練習
・ミーティング

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中から雨が激しくなり、室内での練習を行いました。

今回ですが練習前にも言ったのですが、

レースは雨の日に開催されることもある。

雨の時の競技場の走路とはどうなのか？

どんな走りをすると危険なのか？

そこを踏まえた走行練習が出来たことは

逆に子供達にとっても良い経験が出来たと思います。

また、スタート練習を短い時間で反復で行ったため

スタート時のイメージや、自分のフォームを確立する

良い練習が出来たと思います。

先週に引き続き台風が接近し雨が止んだ隙間を利用して
周回練習を行う参加者。
今回は、小学4年・5年・6年生各1めいと
中学生選手の松村（ボンシャンス）が練習に参加した。

雨が強くなった後、室内に入りピスト自転車で「三本ローラー」に乗る練習を行った。
参加者は「Jr.オリンピックに出場したい！」という子が多く
身体が温まったあとで、1㎞の参加基準タイムである1分20秒を全速力で走り
1㎞タイムトライアルとはどういう種目か？を体験した。

BMXのKids選手として既にシリーズ転戦している上條選手は
今回が2回目の参加となるが、ピスト自転車にも適応し
BMXとの違いも楽しんでもらっている。

三本ローラーの後は、タイムトライアルでのゼロからのスタート練習（ゼロ発進練習）
レースでカウントダウンが始まり、どういうアクションでスタートするのか？
そのメカニズムの説明と、アクションの練習を短い時間で反復的に行うことで
自分のスタートのイメージとフォームを確立して行く。

　10月のVELOクラブについてですが

この夏、VELOクラブで頑張った小中学生の皆さんにとって

いよいよ自転車競技デビュー戦となる

秋季長野県大会が10月16日㈰に開催されます。

それを踏まえて、10月の練習は以下の通りにしたいと思います。

2022年10月VELOクラブ日程